แหล่งหลังงาน สำหรับกิจกรรมที่ใช้พลังงานระดับปานกลาง ถึง ระดับสูง
สิทธิสำหรับผู้ถือบัตรประกันสังคม รพ.เพชรเวช
ไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายน้อยมาก
หลักเกณฑ์การเลือกเวลา เราจะเน้นการกินในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการ และสามารถเผาผลาญสารอาหารแต่ละชนิดได้ดีที่สุด
ในแต่ละวัน ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานกี่แคลอรี่กันนะ?
สิ่งหนึ่งเราแทบทุกๆ คนทำเหมือนกัน คือ การกินอาหารในแต่ละวัน บางคนกินเยอะ กินน้อย กินแพง กินดี กินแปลก กินผ่อนคลาย กินเอาอร่อย กินเข้าสังคม กินให้มีแรง เราต่างมีความชอบและการเลือกกินที่แตกต่างกัน เพราะรูปแบบการใช้ชีวิตที่แตกต่าง
แล้วมองการกินเป็นวิธีในการสร้างมันขึ้นมา
คาร์โบไฮเดรต คํานวณแคลอรี่ต่อวัน ใช้เป็นแหล่งพลังงาน ให้เราสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้
เลือกอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุครบเพียงพอกับที่ร่างกายต้องใช้
โดยการจะสร้างสุขภาพและหุ่นที่ดีดังใจได้นั้น เราต้องอาศัย
บทบาทสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุแต่ละชนิด
จากกลูโคสในกระแสเลือดเปลี่ยนเป็นพลังงาน โดยไม่ใช้ออกซิเจน เรียกว่า anaerobic metabolism
การลดน้ำหนักที่ดีนั้น ต้องไม่ให้เสียสุขภาพ โดยการรักษามวลกล้ามเนื้อซึ่งเป็นปัจจัยหลักของระบบเผาผลาญ และทำให้ร่างกายอยู่ในสถานะที่ใช้พลังงานจาก กลูโคสในกระแสเลือด, ไกลโคเจน และไขมัน
ฉันสามารถใช้มันบนมือถือได้หรือไม่?